プライベート or グループ
プライベート・セッション
しっかり基本を理解する
身体に痛みのある方はプライベートセッションから始められることをおすすめ致します。
身体の使い方の間違いによる痛みであれば、まずは痛みをおこさない使い方を覚え、そこから鍛えていくことが大切です。
ひとつの競技を専門的に行う方は通常以上に身体のゆがみがあることが多いものです。専門分野で必要な動きを繰り返すことで、特定の筋肉グループが強くなりくせが生じるためです。そのままにすると、やがて筋肉の強さの偏りから練習するほど上手くいかなくなるというスランプ状態になってしまいます。ピラティスのプライベートセッションは、インストラクターによるチェックを受けながら出来るだけバランスよく動くことによって、筋力のバランスを整える効果があります。競技を出来るだけ長く続けたい方や、スランプのない身体づくりの一策としても適しています。
グループ・セッション
リズムにのってスムーズ動く
プライベートと併用されることをおすすめ致しますが、グループだけでもフレッチャーピラティスはかなりプライベートに近い効果を狙うことが可能です。
グループセッションの良さは、“他の人々といっしょに動く”ことは、プライベートとは違った楽しさがあります。また皆に合わせて動くので、常に自分の癖とは違ったリズムを作るため大変ですが身体を強くします。
ぜひプライベートセッションを受けていらっしゃる方にもおすすめ致します。
ご利用料金
- プライベート：¥7,000/1セッション
- グループ：３ヶ月１クール1講座１２回￥32,400 2講座２４回¥51,840 3講座３６回以上¥61,560
上記はスタンダード・トライアルの方。
その他、痛みがある場合などはご相談ください。
インストラクター派遣
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